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いつもはしない事をすると、腰痛になりがち。http://www.tantei-jimusho.net

冬は雪かきでの腰痛が要注意です。

少し痛むようならストレッチなどがオススメ。

反動を付けずにするのがポイントです。

気持ちのいい程度に腰をひねってじっとしていると、痛みが和らいできます。

そうしたら逆の方向へまたひねる。

ゆっくり、静かに行うと良いですね。

急な腰痛は、入浴などで血行を良くするのも良いでしょう。

そして何より、無理をしないこと。

腰痛予防には筋力アップも良いそうです。

腰の負担を筋肉で補うわけですね。

でもあくまでも「予防」ですから、腰痛がある時に行わないようにしましょう。

ストレッチも出来ないような酷い腰痛になってしまった場合は、医療機関にかかる必要があります。

頑張り屋さんな人の中には、酷い腰痛でも自力で治そうとしてしまう人がいますが、それはいけません。

痛みによっては、冷やしてはいけない場合、温めてはいけない場合とあります。

何か原因があって痛みがあるのかも。

それはキチンと調べてもらうことが大切なのです。

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